笑いは脳をマッサージする!?「笑いヨガ」のすすめ

ライフスタイル

先日、ある友人が「笑いヨガ」のセミナーに参加したという。
知り合いに誘われて参加し、最初は「えー、笑うヨガって!?」と半信半疑だったものの、2時間近く、ほぼ笑いっぱなしだったそう。

「そんなに笑えるものなの?」

「それが笑えるものなの。笑うから楽しくなるっていうじゃない?まさにアレよー」

笑いヨガについては以前から話は聞いていて、いつかトライしてみたいとは思っていたので、早速、この本を読んで実践してみました。

笑って元気! 楽しい笑いヨガ

前述の友人いわく「とくに厳格なしきたりがあるわけでもなく、笑っていればOK」だそうで、この本に登場する「ナマステラフター」からスタート。

笑いのエクササイズは「◯◯ラフター」といわれ、ナマステラフターとは、インドやネパールであいさつに使われる「ナマステ」から。
お祈りするときのように、胸の前で両手を合わせて、「笑いながら」あいさつするのです。

1人だけで実践するなら「サイレントラフター」なんていいかも。
これは大笑いしているのだけど、声を出さない笑いヨガ。
お腹をかかえたり、前かがみになったり、両手を大きく広げるなど、大げさなアクションが笑いを誘ってくれる感じ〜。

笑う理由なんてないのに、意外とわたし、笑えてる!

笑えるものなんですねー。

笑いヨガが誕生したのはインドですが、日本には古くから「笑う門には福来たる」ということわざがあるように、笑うと良きこと、良き人が引き寄せられるというのは、皆さん、心当たりがあるのでは。

この本には高齢者や障がい者との笑いヨガの方法についても紹介されています。
笑いヨガの名前は聞いたことはあるけど、未経験という方。
ぜひ、笑ってみてください。

そして、笑いのビフォー・アフターを感じてください。
ご機嫌な自分になっていますよ!

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